7 Cara Ampuh Mengobati Mata Lelah Akibat Kacamata Minus
 |
| (Foto oleh kitzcorner dari iStockphoto) |
Menurut informasi dari lasikatlanta, Mata minus, juga dikenal sebagai miopia atau rabun jauh, adalah kondisi penglihatan di mana seseorang mengalami kesulitan melihat objek yang jauh dengan jelas, tetapi objek yang dekat dapat dilihat dengan jelas. Kondisi ini terjadi karena cahaya yang masuk ke mata tidak difokuskan tepat di retina, melainkan di depannya, biasanya disebabkan oleh bentuk bola mata yang terlalu panjang atau kornea yang terlalu cembung.
Gejala mata minus meliputi penglihatan buram saat melihat objek jauh, memicingkan mata untuk melihat lebih jelas, sakit kepala, dan ketegangan mata. Mata minus dapat diatasi dengan menggunakan kacamata, lensa kontak, atau operasi mata. Namun penggunaan kacamata minus dalam waktu lama, dapat mengakibatkan mata mudah lelah.
Mengapa seseorang dapat mengalami mata minus?
Mata minus dapat dialami oleh segala usia, termasuk remaja hingga orang dewasa. Prevalensi penderita mata minus di dunia diperkirakan mencapai 30%. Angka ini diperkirakan akan meningkat menjadi 50% pada tahun 2050. Seseorang dapat mengalami mata minus karena beberapa faktor, termasuk meliputi:
1. Faktor genetik
Mata minus seringkali memiliki riwayat keluarga. Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki mata minus, anak-anak mereka berisiko lebih tinggi mengalami kondisi yang sama.
2. Kebiasaan aktivitas dekat
Kebiasaan membaca, menggunakan komputer, atau melihat layar ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan tekanan pada otot mata, meningkatkan risiko mata minus.
3. Kurangnya paparan cahaya alami
Kurangnya paparan cahaya alami, terutama pada anak-anak yang lebih banyak bermain di dalam ruangan, dapat meningkatkan risiko mata minus.
4. Kondisi lingkungan
Lingkungan tempat tinggal, seperti tinggal di area perkotaan dengan banyak aktivitas dekat, juga dapat berkontribusi pada risiko mata minus.
Apa saja manfaat menggunakan kacamata minus?
 |
| (Foto oleh ksena32 dari iStockphoto) |
Kacamata minus adalah kacamata yang didesain khusus untuk penderita mata minus. Mata minus dapat diatasi dengan mudah menggunakan kacamata yang diresepkan oleh dokter spesialis mata. Berikut adalah beberapa manfaat menggunakan kacamata minus meliputi:
1. Meningkatkan kenyamanan saat bekerja
Kacamata minus membantu mengurangi ketegangan mata dan sakit kepala yang disebabkan oleh penglihatan yang tidak optimal, sehingga meningkatkan kenyamanan saat bekerja di depan layar komputer atau membaca.
2. Melindungi mata dari efek cahaya berlebih
Kacamata minus dengan lapisan anti-silau dapat mengurangi cahaya berlebih dari lampu, layar komputer, atau sinar matahari, sehingga mata lebih nyaman dan terlindungi dari iritasi.
3. Menambah kepercayaan diri
Kacamata minus dapat menjadi aksesori yang menambah gaya dan penampilan, sehingga meningkatkan kepercayaan diri saat beraktivitas.
4. Mendukung keselamatan berkendara
Penglihatan jernih yang diberikan oleh kacamata minus sangat penting saat berkendara, terutama dalam kondisi cahaya redup atau malam hari, untuk meningkatkan keselamatan di jalan.
5. Meminimalkan risiko kesehatan mata
Menggunakan kacamata minus yang sesuai dapat mengurangi ketegangan mata, iritasi, dan risiko sakit kepala, sehingga mata tetap sehat dan aktivitas sehari-hari terasa lebih nyaman.
Bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat menggunakan kacamata minus?
 |
| (Foto oleh megaflopp dari iStockphoto) |
Menggunakan kacamata minus dapat mengatasi penglihatan yang kabur akibat mata yang mengalami miopi. Namun, penggunaan kacatamata minus dalam jangka waktu lama dapat membuat mata mudah lelah. Berikut adalah beberapa cara ampuh untuk mengobati mata lelah akibat kacamata minus meliputi:
1. Gunakan obat tetes mata
Obat tetes mata dapat membantu mengurangi kekeringan dan ketegangan pada mata, membuatnya terasa lebih nyaman dan segar.
2. Kurangi waktu bermain gadget
Mengurangi waktu bermain gadget dapat mengurangi paparan cahaya biru yang berlebihan dan mengurangi kelelahan mata.
3. Atur pencahayaan
Pastikan pencahayaan di sekitar Anda cukup dan tidak terlalu terang atau terlalu redup, karena ini dapat memperburuk kelelahan mata.
4. Istirahatkan mata dengan rumus 20-20-20
Setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) untuk mengurangi kelelahan.
5. Lakukan pijatan pada mata
Pijatan lembut pada area mata dapat membantu mengurangi ketegangan dan membuat mata terasa lebih rileks.
6. Gunakan kacamata anti radiasi
Menggunakan kacamata anti radiasi dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru dari gadget dan mengurangi kelelahan mata.
7. Konsumsi makanan bergizi
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan C, seperti wortel dan brokoli, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi kelelahan.
Kesimpulan
Mata minus tidak dapat disembuhkan total, tetapi dapat diatasi dengan kacamata atau lensa kontak untuk memperbaiki penglihatan. Operasi refraksi seperti LASIK dapat menjadi pilihan untuk mengoreksi bentuk kornea secara permanen. Perawatan rutin dan pemeriksaan mata secara teratur sangat penting untuk memantau kondisi mata minus dan mencegah perkembangan lebih lanjut.
