Panduan Niat dan Tata Cara Puasa Sunnah Idul Adha
Menjelang Idul Adha, umat Islam dianjurkan memperbanyak amal ibadah, termasuk puasa sunnah pada awal Dzulhijjah, Tarwiyah, dan Arafah. Puasa-puasa ini dikerjakan dengan tata cara yang sederhana, tetapi memiliki keutamaan besar bagi yang melaksanakannya.
Apa Itu Puasa Sunnah Idul Adha
Puasa sunnah Idul Adha merujuk pada puasa yang dilakukan menjelang Hari Raya Idul Adha, yaitu puasa Dzulhijjah pada 1–7 Dzulhijjah, puasa Tarwiyah pada 8 Dzulhijjah, dan puasa Arafah pada 9 Dzulhijjah.
Di antara ketiganya, puasa Arafah sering disebut sebagai yang paling utama bagi umat Islam yang tidak sedang berhaji. Puasa ini dilakukan seperti puasa pada umumnya, yakni menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa sejak fajar hingga maghrib.
Niat Puasa
Niat puasa sunnah Idul Adha dibaca sesuai jenis puasanya. Niat sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum fajar, meski untuk puasa sunnah masih dibolehkan berniat di pagi hari selama belum makan atau minum.
Berikut bacaan niatnya:
Puasa Dzulhijjah (1–7 Dzulhijjah): “Nawaitu shauma syahri Dzulhijjati sunnatan lillaahi ta’aalaa.” Artinya: Saya berniat puasa sunnah bulan Dzulhijjah karena Allah Ta’ala.
Puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah): “Nawaitu shauma yaumi Tarwiyata sunnatan lillaahi ta’aalaa.” Artinya: Saya berniat puasa sunnah Tarwiyah karena Allah Ta’ala.
Puasa Arafah (9 Dzulhijjah): “Nawaitu shauma ‘Arafah sunnatan lillaahi ta’aalaa.” Artinya: Saya berniat puasa sunnah Arafah karena Allah Ta’ala.
Tata Cara Puasa
Tata cara puasa sunnah Idul Adha pada dasarnya sama dengan puasa sunnah lainnya. Dimulai dengan niat, dianjurkan sahur, lalu menahan diri dari makan, minum, dan hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar sampai matahari terbenam. Saat berbuka, umat Islam dianjurkan membaca doa berbuka puasa.
Langkah sederhananya:
Berniat puasa pada malam hari atau sebelum fajar.
Sahur meski tidak wajib, karena dianjurkan dan memberi kekuatan saat berpuasa.
Menjaga lisan, sikap, dan perbuatan agar puasa tidak hanya menahan lapar dan haus.
Berbuka saat maghrib tiba.
Waktu Pelaksanaan
Puasa Dzulhijjah dikerjakan pada 1–7 Dzulhijjah, puasa Tarwiyah pada 8 Dzulhijjah, dan puasa Arafah pada 9 Dzulhijjah. Jika tidak mampu menjalankan semuanya, banyak ulama dan lembaga keislaman menganjurkan memprioritaskan puasa Arafah karena keutamaannya lebih besar. Bagi jamaah haji yang sedang wukuf di Arafah, puasa Arafah tidak dianjurkan, sedangkan bagi yang tidak berhaji puasa ini sangat dianjurkan.
Keutamaan Puasa
Puasa sunnah Idul Adha menjadi salah satu amalan yang sangat dianjurkan di awal bulan Dzulhijjah. Selain sebagai bentuk pendekatan diri kepada Allah, puasa ini juga menjadi momen untuk melatih kesabaran, menjaga diri, dan mempersiapkan hati menyambut hari raya kurban. Khusus puasa Arafah, banyak sumber keagamaan menempatkannya sebagai puasa yang paling utama di antara puasa sebelum Idul Adha.
